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정제 비정제 탄수화물 : 다이어트 시 바로 알고 먹어야 살 빠져요 다이어트를 할 때 ‘탄수화물을 끊어야 한다’라는 말을 많이 들어보셨을 텐데요. 과연 다이어트를 할 때 탄수화물을 끊는 것이 도움이 될까요? 오늘은 다이어트와 탄수화물에 관계를 알아보고 더 나아가 정제, 비정제 탄수화물에 대해 알아보려고 합니다! 정제 비정제 탄수화물 : 다이어트 시 바로 알고 먹어야 살 빠져요 탄수화물 끊으면 좋을까? 탄수화물은 모두 알다시피 저희 몸에 꼭 필요한 3대 영양소 중 하나 입니다! 그만큼 중요한 영양소라는 얘기겠죠? 근데 많은 사람들이 다이어트를 할 때 탄수화물을 끊어야 된다고 말합니다. 과연 이 말이 사실일까요? 정답은 반은 맞고, 반은 틀리답니다! 먼저 탄수화물을 끊게 되면 첫번째로 체중이 감소하게 됩니다. 근데 중요한 것은 몸무게가 줄어든 원인이 체지방 분해가 처음에는 .. 2023. 8. 6.
양치 후 가글 해도 괜찮을까? 가그린 올바린 사용법과 제품 추천 많은 사람들이 구강 건강을 위해서 또는 입 냄새 예방 등을 위해 가글을 많이 사용합니다. 하지만 이러한 가글도 올바른 사용법이 있다는 것 알고 계셨나요? 이번 시간에는 가글의 올바른 사용법과 평소 한 번쯤은 궁금해 해봤을 질문에 대해서 알아보려고 합니다! 양치 후 가글 해도 괜찮을까? 가그린 올바린 사용법 정리 양치 후 가글 해도 괜찮을까? 먼저 이 글의 핵심인 양치 후에 가글을 해도 괜찮을지에 대해서 알아보려고 합니다! 정답부터 말하자면 양치 후 가글 사용 여부에 대해서는 'NO!' 입니다. 아마 많은 분들이 양치 후에 무심코 가글을 바로 하시는 경우가 많을 것입니다. 저도 올바른 가글 사용법에 대해서 모를 때는 양치 후 가글을 많이 했답니다! 양치 후 가글을 바로 하면 안되는 이유는 치약 안에 있는 .. 2023. 7. 15.
향수 올바르게 뿌리는 방법 알고 계신가요? 요즘 시대에서 향수는 남녀노소 가리지 않고 많이 이용합니다. 향수를 잘 뿌리게 되면 큰 매력으로 다가올 수 있는데요. 하지만 향수를 사용하는 방법을 잘 모르고 사용하게 되면 오히려 불쾌감을 줄수도 있습니다. 이번 글에서 향수를 사용하는 올바른 방법에 대해 알아보겠습니다. 향수 올바르게 뿌리는 방법 알고 계신가요? 1. 향수 손목에만 뿌리시나요? 정확한 향수 뿌리는 위치 향수를 뿌릴 때는 위치가 중요합니다. 향수를 뿌리는 위치에서 좋은 위치는 손바닥 바깥쪽, 머리, 목 부위가 좋은 위치 중 하나입니다. 손바닥 바깥쪽 먼저 첫번째로 손바닥 바깥쪽에 뿌리게 되면 어디에 닿을지 걱정하지 않아도 되며 향의 지속성이나 퍼짐에서도 크게 차이가 없습니다. 머리쪽 그리고 두번째로 머리쪽인데요. 아마 많은 사람들이 머리쪽.. 2023. 4. 23.
효과적인 프레젠테이션(PPT) 스킬 개발을 위한 방법 프레젠테이션은 다양한 분야에서 매우 중요한 역할을 합니다. 회의에서 발표를 할 때, 인터뷰에서 스스로를 어필할 때, 혹은 강의에서 동료들을 설득할 때 등 말이죠. 하지만, 프레젠테이션을 할 때 우리는 때때로 자신감을 잃거나, 대상을 제대로 파악하지 못하여 실패할 때가 있습니다. 이러한 상황에서, 효과적인 프레젠테이션 스킬을 개발하는 것은 매우 중요합니다. 이번 글에서는, 효과적인 프레젠테이션 스킬 개발을 위한 방법에 대해 알아보겠습니다. 효과적인 프레젠테이션(PPT) 스킬 개발을 위한 방법 주제와 대상 파악 우리가 프레젠테이션을 할 때, 가장 중요한 것은 대상을 파악하는 것입니다. 대상이 누구인지, 대상의 관심사는 무엇인지, 대상이 원하는 것은 무엇인지 등을 파악하는 것이 매우 중요합니다. 또한, 주제에.. 2023. 4. 18.
독서 효과적으로 책 읽기 방법 8가지 추천 책을 읽음으로써 우리들은 지식, 경험, 감동을 얻곤 합니다. 하지만, 책을 읽는 것만으로는 충분하지 않습니다. 책을 제대로 이해하고, 그 안에 담긴 지식을 적극적으로 활용하려면, 효과적인 책 읽기 방법이 필요합니다. 이번 글에서는 효과적으로 책을 읽는 방법 8가지에 대해서 알아보겠습니다. 독서 효과적으로 책 읽기 방법 8가지 추천 1. 목적 설정하기 책을 읽는 목적을 설정하는 건 효과적으로 책을 읽기 위한 첫번째 단계입니다. 책을 읽기 전에, 왜 그 책을 읽으려고 하는지 목적을 설정해야 합니다. 이렇게 목적을 설정하게 되면 책을 읽는 이유를 분명히 하고, 읽는 동안 집중할 수 있습니다. 예를 들어, "이 책을 읽고 나면 어떤 것을 배우고, 어떤 문제를 해결할 수 있을까?"와 같은 질문을 던져보면, 목적을.. 2023. 4. 17.
여드름 패치 시용법 올바르게 알고 소중한 내 피부 지키자 여드름 패치는 여드름으로 고민하는 많은 분들에게 유용한 제품입니다. 하지만 제대로 사용하지 않으면 부작용이 발생할 수 있기 때문에 사용 전 원리와 사용 방법을 충분히 숙지해야 합니다. 여드름 패치의 올바른 사용법에 대해서 제대로 알고 소중한 내 피부 지켜봅시다. 여드름 패치 시용법 올바르게 알고 소중한 내 피부 지키자 여드름 패치에도 종류가 있다? 여드름 패치에도 종류가 있다는걸 알고 계셨나요? 여드름 패치라고 해서 다 똑같은게 아니랍니다! 여드름 패치는 크게 두 가지 원리로 나눠 볼수 있습니다. 바로 여드름이 난 부위에 사용하는 패치와 여드름을 압출하고 난 뒤에 사용하는 패치로 나뉩니다. 그렇기 때문에 얼굴에 난 여드름의 상태에 따라서 알맞는 여드름 패치를 사용해야 되는데요. 여드름이 난 부위에 사용하.. 2023. 4. 15.