반응형 다이어트2 정제 비정제 탄수화물 : 다이어트 시 바로 알고 먹어야 살 빠져요 다이어트를 할 때 ‘탄수화물을 끊어야 한다’라는 말을 많이 들어보셨을 텐데요. 과연 다이어트를 할 때 탄수화물을 끊는 것이 도움이 될까요? 오늘은 다이어트와 탄수화물에 관계를 알아보고 더 나아가 정제, 비정제 탄수화물에 대해 알아보려고 합니다! 정제 비정제 탄수화물 : 다이어트 시 바로 알고 먹어야 살 빠져요 탄수화물 끊으면 좋을까? 탄수화물은 모두 알다시피 저희 몸에 꼭 필요한 3대 영양소 중 하나 입니다! 그만큼 중요한 영양소라는 얘기겠죠? 근데 많은 사람들이 다이어트를 할 때 탄수화물을 끊어야 된다고 말합니다. 과연 이 말이 사실일까요? 정답은 반은 맞고, 반은 틀리답니다! 먼저 탄수화물을 끊게 되면 첫번째로 체중이 감소하게 됩니다. 근데 중요한 것은 몸무게가 줄어든 원인이 체지방 분해가 처음에는 .. 2023. 8. 6. 다이어트나 식단조절시 도움되는 음식 베스트 4 안녕하세요~ 오늘은 다이어트나 식단 조절을 할 때 도움될만한 음식들에 대해서 알아보겠습니다. 다이어트를 할때할 때 운동을 열심히 하는 것도 중요하지만 식단을 지키지 않으면 크게 효과를 보지 못합니다. 그래서 오늘은 다이어트를 할 때 먹으면 도움될만한 음식 베스트 4에 대해서 같이 알아보시죠! 김 첫번째 음식은 바로 김인데요. 김은 당질과 칼로리가 0에 가깝지만, 각종 비타민과 무기질이 아주 풍부한 식품 중 하나입니다. 심지어 다이어트 중에도 야식으로 먹어도 무방할 만큼 칼로리가 낮은 음식입니다. 단, 소금이나 기름이 첨가되지 않은 생김을 먹는 것을 추천드립니다. 계란 두번째 음식은 바로 계란입니다. 계란은 근력운동을 하고서 단백질 보충으로도 많이 먹는 음식 중 하나인데요. 계란을 먹을 때는 되도록 무항생.. 2020. 10. 21. 이전 1 다음
