반응형 비타민3 비타민B군 효과 효능 바로 알고먹기 보통 많이들 알고 있는 비타민B의 대표적인 효능으로는 체내 에너지 생성, 면역 창체 생성 등이 대표적입니다. 하지만 비타민B는 여러가지의 종류가 있는데요. 이를 비타민B군이라 하며 비타민B군에 속하는 비타민B가 어떤 것들이 있고 각각의 효능과 어떤 식품들에서 섭취할 수 있는지에 대해서 알아보겠습니다. 비타민B군 효과 효능 바로 알고먹기 비타민B군의 종류 비타민B군은 아래와 같이 정말 여러가지 종류들이 있습니다. 비타민 B1 - Thiamine 비타민 B2 - Riboflavin 비타민 B3 - Niacin, Niacinamide, Nicotinic acid 비타민 B5 - Pantothenic acid 비타민 B6 - Pyridoxine, Pyridoxal, Pyridoxamine 비타민 B9 - Fol.. 2022. 9. 11. 유통기한이 지난 오메가-3 먹어도 될까? 오늘은 유통기한이 지난 오메가-3 먹어도 되는지에 대해서 알아보자. 오메가 3은 체내에서 충분량을 스스로 합성할 수 없기 때문에 많은 사람들이 챙겨 먹는건강기능식품 중 하나이다. 그래서 아마 집에 보면 오메가 3 하나 정도는 있는 것을 보았을 거다. 근데 보통 다른 비타민 종류들에 비해 오메가 3의 양이 많아서 보통 크기가 다른 건강식품에 비해서는 큰 편이다. 그렇다 보니 꾸준히 먹지 않는 이상 유통기한을 지나쳐버리기 십상이다. 과연 이때 유통기한이 지난 오메가 3을 먹어도 되는 것인지 아닌지 같이 알아보도록 하자. 오메가 3의 통을 먼저 확인해보자! 대부분의 오메가 3은 불투명한 통에 담겨 있다. 그 이유는 바로 햇빛 때문인데 햇빛을 받게 되면 오메가 3은 상하기 쉬운 불포화지방산으로 이루어져 있기 때.. 2020. 10. 8. 쌀겨 가루팩으로 깨끗한 피부 만들기 (feat. 쌀 뜨물) 오늘은 쌀겨 가루에 효능과 쌀겨 가루를 이용하여 팩을 만드는 방법에 대해서 알아보자. 쌀뜨물을 버리지 말고 세안을 할 때 물 대신 쓰면 좋다는 말은 많이들 들어보셨을 거다. 그래서 오늘은 쌀뜨물보다는 조금 더 생소한 쌀겨에 활용법에 대해 공유하려 한다. 쌀겨란? 쌀겨란 현미를 도정하는 과정에서 정백미를 만들 때 얻어지는 외피와 배아의 혼합물이다. 놀라운 점은 이 부분이 쌀 영양분의 약 95%를 차지하고 있다는 점이다. 효능 변비를 해소해준다 - 식이 섬유가 풍부하므로 신진대사를 촉진시키고, 장 운동이 활발하게 도와주어 숙변을 제거하는데 좋다. 대장암에 좋다 - 면역력을 높여주는 비피더스균의 번식을 증가하여 장 내 세균의 밸런스를 맞춰주어 대장암에 효과적이다. 피부염증에 좋다 - 비타민 B1, B6, E,.. 2020. 9. 27. 이전 1 다음
